Chắc hẳn bất kì bậc cha mẹ nào cũng muốn con mình được sinh ra không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn thông minh, nhanh nhạy. Để làm được điều này, chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất của người mẹ là những yếu tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. 

Thường xuyên nghe nhạc và kể chuyện cho con

Nghe nhạc cổ điển (bởi các nhạc sĩ nổi tiếng như Bethoven, Mozart,..) từ khi còn trong bụng mẹ là một trong những tips phổ biến mà phụ huynh nên đưa vào thực tế. Không chỉ thế, những bài nhạc tiếng Anh hay những mẩu phát thanh hằng ngày cũng giúp bé tiếp cận đến ngôn ngữ 2 một cách tự nhiên nhất, không bị ép buộc mà còn giúp cải thiện trí thông minh của trẻ ở những năm đầu đời. Những bài hát nhẹ nhàng hoặc vui tươi hoặc những bản nhạc tiếng Anh sẽ mang đến sự “thích thú”, giúp tăng khả năng nhận biết và cảm nhận của trẻ, tạo tiền đề cho sự phát triển ngôn ngữ sau này.

Bổ sung thêm DHA và thông minh dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai

DHA là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển trí não sau này của trẻ. Nó không chỉ giúp trẻ thông minh hơn, chỉ số IQ cao hơn mà còn giúp tăng cường khả năng vận động và ứng xử trong xã hội. Các thực phẩm giàu DHA bao gồm: hải sản, các loại cá (Cá hồi, cá ngừ..), trứng, sữa, các loại hạt: hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân.. là các món ăn giàu dưỡng chất, không béo và có thể dùng làm snack khi đói. Nếu mẹ bầu nào bị dị ứng với các món ăn trên nhưng vẫn muốn đảm bảo đủ chất có thể sử dụng các viên uống vitamin bổ sung để thay thế. 

Không chỉ DHA, mà sắt và acid folic cùng các loại vitamin cũng nên được cung cấp cho sản phụ đầy đủ trong giai đoạn tiền mang thai và mang thai. Bên cạnh đó, acid folic là một vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của bào thai, có vai trò rất quan trọng trong cấu tạo và phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi. Acid folic có nhiều trong các loại thực phẩm như: cà chua, các loại rau lá màu xanh thẫm: rau muống, mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh…

Các hoạt động thể chất tích cực 

Các hoạt động thể chất tích cực như chơi đàn, giải toán hoặc giải ô chữ Sudoku sẽ giúp thai phụ không chỉ giảm stress mà còn tăng trí tuệ của trẻ cho tới khi bé ra đời. Việc đi lại một cách vừa phải và thường xuyên cũng giúp thai phụ thuận lợi hơn trong việc sinh nở.  

Khoa học cũng đã chứng minh đây là khoảng thời gian rất quan trọng cho việc hình thành các giác quan, não bộ của thai nhi. Nó ảnh hưởng rất lớn cho quá trình phát triển trí tuệ sau này.

Những điều cấm kỵ khi mang thai

Hút thuốc lá, ở gần những người có thói quen hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích là điều cấm kỵ với tất cả các mẹ bầu. Chất nicotine không chỉ khiến trẻ không phát triển được về chiều cao và trí não mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, hệ hô hấp của trẻ sau này. 

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng đến các hoạt động của người mẹ khi mang thai đều ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển thể chất cũng như trí não của trẻ, giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và thông minh khi lớn lên.